第146章:丹田基础功
秦天清了清嗓子,这才开口道:“许多气功功法都注重丹田,轻功也是如此,所以首先我们第一步,先从丹田开始,先修习吐纳打坐基础功的方法。”
秦星儿顿时露出失望了神色,“啊?还要先练习这个啊。”
秦天自然知道她在想什么,心底只觉得好笑。
“不然呢,你以为一上来就能够飞啊,什么事情都是循序渐进,一口吃不成大胖子,就连你姐姐当初学习剑术的时候,也没道理一拿剑就能够取人首级啊。”
秦星儿想了想,面色不由得窘迫起来,“爸爸,那你告诉我怎么打坐练习吧。”
“我们首先要做好三调,所谓三调就是调身、调息、调心。”
秦天一边讲解,一边示范,他盘腿打坐在地上,秦星儿也有模有样的学着。
“全身放松,排除杂念,要做到心守合一,忘我之境。”
秦星儿闭上眼睛,缓缓的放空自己,随着视觉的关闭,似乎听觉变得更加敏锐起来,除了秦天的声音,耳边还有那些虫鸣鸟叫声。
她凝神静气,渐渐的周围似乎什么声音都不复存在,放佛整个人都融入了这片郁郁葱葱的森林,她也成为了这当中的一份子。
秦远的声音就像是从很远的地方飘过来似的,若隐若现。
这是一种无法用言语来形容的感觉,秦星儿感觉自己已经变成了一棵树,又像是一棵草,感受到风从耳边呼啸而过,她也随风跟着飘荡起来。
秦天看着秦星儿动作标准,双目紧闭,显然已经进入到了状态。
一只赤青白尾的蝴蝶从不远处飞来,随后停留在秦星儿的身上,一点都不怕人,好似真的将她误会成了植物。
这就证明秦星儿已经彻底和周围环境融为一体,调身这步算是达到了。
秦天继续循循善诱,“接下来缓慢地呼出三口气,浊气由全身毛孔放出,清气将会由百会穴往下流过膻中而至丹田,这些气体将会洗涤你的全身,让你回到最原本的状态。”
秦星儿照着他所说的方法,缓慢吞吐,竟然真的有一股暖流从腹部涌过,犹如浸泡在温泉里面,浑身毛孔都是打开的状态,疯狂吸收着周围的清气。
不知道是不是她的错觉,呼出第一口气,身体渐渐轻了许多,随着后面的呼吸之间,一层层枷锁被解开,再也没有那种束缚禁锢的感觉。
伴随着那些浊气全部都被排出在体外,身体是前所未有的放松,整个人也变轻了,似乎只要她想,现在就能够腾空跃起。
秦天虽然不知道秦星儿现在的状态,但是观察着她放松愉悦的神情,就知道她这步也做的非常完美。
明明还是那张面孔,给人的感觉却是由内而外变得干净澄澈许多,这便是浊气排出来的效果。
看来秦天的决断没有错,果然秦星儿适合学习轻功,前面两步都做的非常好,最后一步调心是最为困难。
但是秦天有信心,按照秦星儿的资质,想来应该也不是什么问题。
“鼻呼鼻吸,舌抵上颚,摒除杂念,意守丹田,凝神寂照,神归照临之所,即是真气凝集之处,似守非守,勿忘勿助。”
秦星儿眉头一皱,似乎有些困惑。
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秦星儿顿时露出失望了神色,“啊?还要先练习这个啊。”
秦天自然知道她在想什么,心底只觉得好笑。
“不然呢,你以为一上来就能够飞啊,什么事情都是循序渐进,一口吃不成大胖子,就连你姐姐当初学习剑术的时候,也没道理一拿剑就能够取人首级啊。”
秦星儿想了想,面色不由得窘迫起来,“爸爸,那你告诉我怎么打坐练习吧。”
“我们首先要做好三调,所谓三调就是调身、调息、调心。”
秦天一边讲解,一边示范,他盘腿打坐在地上,秦星儿也有模有样的学着。
“全身放松,排除杂念,要做到心守合一,忘我之境。”
秦星儿闭上眼睛,缓缓的放空自己,随着视觉的关闭,似乎听觉变得更加敏锐起来,除了秦天的声音,耳边还有那些虫鸣鸟叫声。
她凝神静气,渐渐的周围似乎什么声音都不复存在,放佛整个人都融入了这片郁郁葱葱的森林,她也成为了这当中的一份子。
秦远的声音就像是从很远的地方飘过来似的,若隐若现。
这是一种无法用言语来形容的感觉,秦星儿感觉自己已经变成了一棵树,又像是一棵草,感受到风从耳边呼啸而过,她也随风跟着飘荡起来。
秦天看着秦星儿动作标准,双目紧闭,显然已经进入到了状态。
一只赤青白尾的蝴蝶从不远处飞来,随后停留在秦星儿的身上,一点都不怕人,好似真的将她误会成了植物。
这就证明秦星儿已经彻底和周围环境融为一体,调身这步算是达到了。
秦天继续循循善诱,“接下来缓慢地呼出三口气,浊气由全身毛孔放出,清气将会由百会穴往下流过膻中而至丹田,这些气体将会洗涤你的全身,让你回到最原本的状态。”
秦星儿照着他所说的方法,缓慢吞吐,竟然真的有一股暖流从腹部涌过,犹如浸泡在温泉里面,浑身毛孔都是打开的状态,疯狂吸收着周围的清气。
不知道是不是她的错觉,呼出第一口气,身体渐渐轻了许多,随着后面的呼吸之间,一层层枷锁被解开,再也没有那种束缚禁锢的感觉。
伴随着那些浊气全部都被排出在体外,身体是前所未有的放松,整个人也变轻了,似乎只要她想,现在就能够腾空跃起。
秦天虽然不知道秦星儿现在的状态,但是观察着她放松愉悦的神情,就知道她这步也做的非常完美。
明明还是那张面孔,给人的感觉却是由内而外变得干净澄澈许多,这便是浊气排出来的效果。
看来秦天的决断没有错,果然秦星儿适合学习轻功,前面两步都做的非常好,最后一步调心是最为困难。
但是秦天有信心,按照秦星儿的资质,想来应该也不是什么问题。
“鼻呼鼻吸,舌抵上颚,摒除杂念,意守丹田,凝神寂照,神归照临之所,即是真气凝集之处,似守非守,勿忘勿助。”
秦星儿眉头一皱,似乎有些困惑。
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